特別ワークショップ：体と話そう①

講師：

鈴木靖世

イギリス留学中にヨガに出会い魅了され、2006年にヨガ指導者となる。日本最大級のヨガスタジオにてトップインストラクターを務め、長きに渡り、育成・プログラム開発に携わる。整体師でもあり、整体術を活かした体の変わる実践的な指導法に定評がある。現役トップアスリートのパーソナルトレーナーとしても活躍中。2019年 オンラインヨガスタジオMAY Methodを立ち上げ、代表を務める。

MIO

10代の頃から都内のクラブでダンサーとして活動。その後、フィットネスジムの店舗責任者や暗闇エクササイズのトップインストラクターとして活動の幅を広げていく中で、体と心のコンディションを整えられる整体とヨガの学びを深める。独立後、2020年 フィットネス技能検定習得 。同年6月、オンラインヨガスタジオMAY  Methodを立ち上げ、パフォーマーとして活動中。活動の幅を広げる為YouTubeを始めSNSでの発信も勢力的に行う。

日時：

アウトプット編：8/21(日)  13時～14時半

インプット編：8/21(日)  15時～16時半

参加費：4,500円　※1と2両方参加で8,000円

（アウトプット編）
恐怖で足が震える。
緊張で手に汗握る。
嬉しくて頬が緩む。etc…
私たちは自分の感情を体の反応で感じ取っています。
体は心の代弁者で、とてもお喋りです。
体への観察力を高める事が、心の声を聞く事に繋がり、体をコントロールする事が、心の表現力を高めます。
アウトプット編では体を動かして、色んな方法でのボディコントロールを探ります。
その時々の心の変化を味わい、運動センスのブレイクスルーを目指します。

（インプット編）
『調身調息調心』という言葉を知っていますか？
古くから伝わる心身の健康療法であるヨガでは、心について長く研究されてきました。
心を整える手段として、体と呼吸を整える現在の様な運動としてのヨガが発展していきました。
インプット編では、ヨガの本質を探る為、タオルを使って体のコリをほぐし、五感を使ったワークを行いながら体や呼吸の調整力を高めていきます。
最後はヨガのポーズや呼吸法を実践していきます。
お持ちの方はフェイスタオルをご用意ください。

大人と子どものアクティビティグループ

日時：8/21(日) 13時～16時半

リーダー：橋本 麻耶・太田 佐歩・花井 俊紀　

参加費：1人2,000円（家族割あり）　

定員：大人子供 各8名程度

大人たち！子どもを全力で愛していますか？逃げずに受け止めていますか？

子どもたち！大人に全力で文句を、思いをぶつけてるかい？

大人と子どもで遠慮なんてしている場合じゃない、相手も自分も見くびるな！
親として、親子で、もっとできることがあるはず！
お父さん、お母さん、お友達にもっと言いたいことがある！
皆が集まったらどんなことができるだろうか、大人をすもうでたおせるか？知恵でだませるか？
対戦して協力してお互いをみとめあって山をも、地球をも動かそう！

親子での参加、親のみ、親になりたい人も歓迎します。

※親子(3歳～小学生)、大人のみ、子どものみ(年中から)の参加可  )

【リーダーからのメッセージ】

Ready, set, go！（橋本 麻耶）

いまこそ、気持ちを伝えよう！

日時：8/21（日）　15時～16時半

リーダー：山下 由紀子

参加費：1,500円　　

定員：6名

毎日忙しい中で、夫婦や家族、大切な人との間でも、情報連絡共有が主たる会話になって、大人になるほど、私達はついつい自分の気持ちを相手に伝えることを遠慮したり、有耶無耶にしがちです。

愛情を伝えあったのはいつのこと？と、思い出せなかったり。。

対話力を磨くにも、まずは自分の気持ちを感じるところから始まります。

自分の喜怒哀楽、さまざまな気持ちに触れてみて、自分の気持ちをしっかり伝えてみるワークを行います。

酸いも甘いも経験してきた大人の女性達で、自分の感情表現を楽しみましょう！

【リーダーよりメッセージ】

『みんなで、心を柔らかくホットにしましょう！』